一洗：反复清洗。

　　二浸：将蔬菜放在清水中浸泡30~60分钟。

　　三烫：用开水将蔬菜快速烫后捞起，可以去除大部分残留农药。

　　四炒：将烫过捞起的蔬菜根据饮食习惯进行烹调。

　　经过这四个步骤制作出来的蔬菜可保证残留农药去除95%以上。